Осознание

Оглавление Что такое медитация внимательности? Почему следует делать медитацию внимательности ежедневной практикой? Начало: основы ежедневной

Представьте себе, как вы идете по многолюдной улице города. Шумно; ваши мысли гонятся за сроками,

Содержание Приглашение к присутствию Понимание науки Начало вашего пути осознанного питания Спокойствие, вызванное осознанным питанием

Содержание Что такое медитация внимательности? Наука о внимательности: почему это работает? Как начать заниматься медитацией

Содержание Нежный шепот спокойствия Наука о внимательном дыхании Начало вашего пути внимательного дыхания Внимательное дыхание

«`html Содержание Сила дыхания: больше, чем просто воздух Наука осознанного дыхания Реальный опыт: как дыхание

Содержание Понимание осознанного дыхания Наука о дыхании и спокойствии Как практиковать осознанное дыхание Психологические преимущества

Во вторник вечером вы зажигаете свечу, опираете телефон на стопку романов и включаете пятиминутный сеанс

Оглавление Введение Почему вашему мозгу трудно оставаться в моменте в сложных разговорах Наука о стойкости:

Вы лежите в постели, глаза открыты в темноте, прокручивая день, как заедающую пленку. Ваши челюсти